預防產前抑鬱：10個特徵推測

懷孕是件開心事，很多人都會把集中力放在寶寶身上，萬般呵護。可是，千萬別忽視了媽媽的心理狀況！懷孕媽媽都十分需要關心的！在荷爾蒙影響下，媽媽易於轉牛角尖，她們會認為別人只在乎寶寶，而不重視自己。加上，準媽媽常以胎兒為重，忽略了自己的感受和情緒。若孕婦忘了照顧自己的心情，可能患上產前抑鬱而不自知。

如何得知孕婦得了抑鬱症？

總括而言，當孕婦情緒異常低落，精神狀態極為不佳，家人就一定要多加留意！部分孕婦可能堅持自己沒有生病，但卻背著你偷偷流淚。

身邊有懷孕媽媽的話，不妨想想她有沒有以下的特徵：

1. 經常提不起勁，易哭
2. 無故失眠
3. 對自己及身邊人失去信心
4. 沒有胃口
5. 為不重要的事情感到不安、過分擔心
6. 放大自己缺點，責備自己
7. 為將來感到灰心
8. 難以集中精神
9. 有自殘的念頭
10. 對喜歡的事情失去興趣

媽媽要小心管理自己的情緒，最重要是放鬆自己。如有壓力，別忘記老公和親人是你最強後盾。站出來！主動和信賴的人傾訴，釋放懷孕壓力！