讚好
收藏
「食多啲生果同菜喇！有益呀！」這句說話，大家應該常聽到媽媽跟自己講，但是每種蔬果有什麼不同的功效及療法你又清楚嗎？其實不同的蔬果對小病痛都有治癒或預防的效果，所以多吃生果蔬果真的是有益的。
失眠、用腦過度 茄紅素能修復失眠導致損傷的細胞，讓腦袋恢復正常，醒腦提神，所以吃含有豐富茄紅素的蕃茄，可有助舒緩失眠及用腦過度的問題，同時蕃茄亦可防止自由基傷害細胞，造成身體病變，具防癌效果。
便秘、胃痛 木瓜中的維他命C含量是蘋果的48倍，它的酵素會幫助分解肉食，減低胃腸的工作量，幫助消化，防治便秘。但進食木瓜必需留意，由於木瓜含大量水分，而且在胃腸道內不能被完全消化，所以吃過多木瓜，有機會出現腹瀉問題！
預防流感 維他命C、鉀、磷、硫等礦物質，可強化淋巴系統、預防感染，提升免疫力，令身體得到保護，免受病毒入侵，減少細菌及感冒菌入侵身體，故多吃含上述成份的蔬果，如奇異果及番石榴有助預防流感。
消化不良、胃氣漲 菠蘿含蛋白酶可加速分解肉類，有時肚子鼓脹不舒服，吃新鮮菠蘿便可快速消脹氣。而火龍果含量的水溶性膳食纖維，可以排毒解毒、保護胃壁。它的黑色籽粒中含有各種不飽和脂肪酸及抗氧化物物質，有助胃腸蠕動，達到潤腸效果，所以對便秘有輔助治療的作用。