【能量棒代替正餐隨時愈吃愈肥！】

不少人喜歡於行山、露營、戶外訓練等等，需要大量體力消耗的活動時，帶上一至兩條能量棒，以便可隨時補充體力。但近年，由於工作繁忙關係，很多上班族為了節省時間，紛紛以能量棒代替正餐，亦有傳聞指能量棒代替正餐有助減肥，但原來市面上不少能量棒的卡路里都十分高，長期以能量棒代替正餐天有可能會引起腸胃問題。

顧名思意能量棒是提供能量的食品，其熱量相等於半碗至一碗飯﹝約100-200千卡熱量﹞，而且能量棒多由高糖、脂肪的材料製成，例如糖漿，過量進食會增加肥胖及患上心臟病的機會，有損健康。

而一些能量棒為了降低糖分，或會使用其他成分如便添加糖醇（sugar alcohols），這些物質都不可被身體完全吸收，有些人更會對糖醇敏感，做成腹瀉、胃脤等問題。

故此，在選擇能量棒時，可選擇一些較低糖、多蛋白質及纖維成份的能量棒，如由穀物、果仁或乾果所組成的，同時應注意均衡飲食，盡量多菜少肉，令身體可從正常途徑吸取養份。