【產後瘦身有妙法】把握坐月時機！

其實只要「坐月」得宜，想找回產前身段並不難！只需四招就可以加入靚媽行列！

1. 母乳餵哺 餵哺母乳期間，身體會消耗懷孕期間所儲存的脂肪，每天餵哺的話，可耗掉500-800卡路里，故媽媽們堅持每天以母乳餵哺，一個月後可消至15,000-24,000卡路里，達到修身效果。
2. 不急於進補 不少媽媽在坐月期間都會不斷進補，身體有機會因此攝取過多脂肪，故媽媽們應注意均衡飲食，減少脂肪攝取量。
3. 多做運動 多做運動除了可以幫助身體燃燒脂肪外，還可幫助皮膚收縮，緊緻肌膚，使身形更有線條美。
4. 不吃調味料 調味料多易令身體身積聚水分，形成水腫及使體重不易下降，故減少食物中的調味料亦有助身體排水。