【產後瘦身有妙法】把握坐月時機!

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【產後瘦身有妙法】把握坐月時機!

其實只要「坐月」得宜,想找回產前身段並不難!只需四招就可以加入靚媽行列!

  1. 母乳餵哺 餵哺母乳期間,身體會消耗懷孕期間所儲存的脂肪,每天餵哺的話,可耗掉500-800卡路里,故媽媽們堅持每天以母乳餵哺,一個月後可消至15,000-24,000卡路里,達到修身效果。
  2. 不急於進補 不少媽媽在坐月期間都會不斷進補,身體有機會因此攝取過多脂肪,故媽媽們應注意均衡飲食,減少脂肪攝取量。
  3. 多做運動 多做運動除了可以幫助身體燃燒脂肪外,還可幫助皮膚收縮,緊緻肌膚,使身形更有線條美。
  4. 不吃調味料 調味料多易令身體身積聚水分,形成水腫及使體重不易下降,故減少食物中的調味料亦有助身體排水。