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一分鐘贈我一分鐘！🎵 🎵大家每天早上，是否都在爭掙扎想瞓多一、兩分鐘？然後手機鬧鐘一響，你的手就不期然地按下貪睡按鈕，好讓自己多睡一會。可是，當手機再響的時候，你有沒有發覺，其實你比剛剛醒來的時候，更疲倦呢？然後你的手又再一次按下貪睡按鈕，最後你又再一次成為遲到大王。
其實我們的睡眠是有固定週期，所以即使沒有鬧鐘，我們仍然可以自然醒來。而每一個睡眠週期大約90-120分鐘，每晚大約會經歷4-5個週期。當我們在第一次鬧鐘響的時候，其實大腦便醒了，但隨即我們又再回到睡眠狀態，身體又再一次準備新的睡眠週期，進入淺層睡眠。
而不少研究都發現，斷斷續續的睡眠很難幫身體恢復精神，而且會更容易疲倦，所以我們還是不要再多手按下貪睡按鈕，聽到鬧鐘響，乖乖起床，晚上早點睡，精神就自然好了。