讚好
收藏
1. 唔可以洗頭？
傳統中國習俗認為婦女生產後要一個月後才能洗頭，以免風邪、濕邪侵襲。但其實一個月不洗頭十分不衛生，加上香港天氣潮濕悶熱，會較易令細菌滋生。反之，婦女應在產後首天以薑煮水抹身，盡量以溫水洗澡。
2. 唔需要一力承擔沉重嘅責任！
脹奶疼痛、身體不適，再加上寶寶總是哭個不停，新手媽媽難以承受過多責任，容易感到挫敗。但心理壓力過大、自我要求過高可能會患上產後抑鬱症，出現不想說話等憂鬱傾向。現在有不少坐月的機構可供選擇，可以提供不少適合的建議，在無助的時候不妨找專業人士幫助，也是對孩子和自己的愛哦！
3. 均衡飲食，運動不能少
產後少動，便秘的機會大大提升，加上自然產子的傷口撕裂，令到如廁時引起疼痛、不禁打冷顫。所以新手媽媽一定要從「均衡飲食」著手！大量食用蔬菜水果可以增加軟便，補充食物纖維、維他命。花椰菜、四季豆、菠菜、葡萄、蘋果、櫻桃、木瓜都是不錯的選擇。除此之外，也可以進行簡單、較輕鬆軟性的運動，恢復身型更能促進腸道懦動。
4. 不宜吹風？
婦女產後身子虛弱，易受冷寒，不宜被強風直吹。但過熱亦可能會生熱痱，流汗吹風也會易感冒，所以適當開冷氣，不要直吹寒風，保持室溫適中便可以。