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準媽媽們，有無擔心過生完B之後點樣回復魔鬼身材？唔少媽媽生完BB之後減肥有法，身材仲好過生育前！但係留意返，產後2-4個月後先可以減肥哦。想知點樣產後減肥又唔影響嘅健康，就要睇下小編介紹呢4招！
1. 坐月唔一定要大吃特吃？
月子期間需要養好身子，所以絕不宜進行產前的那些減肥大法！但是媽媽們可以適量控制飲食，不要吃太多高熱量、動物脂肪的食物，已經可以預防產後身體肥胖。坊間不少月子餐都會設定媽媽需,要乳，所以一餐有多達2200～2400大卡熱量。但如果妳的身材較嬌小，可以省略不喝甜湯 (例如芋頭西米露等等)，或將它煮成半稀釋、減一半的糖份。要知道一碗甜湯已經等於一碗飯的熱量呢！甜點也儘量不吃，以水果替代，建議可以將一碗蔬菜和一碗水果打成蔬果汁來喝。
2. 餵人奶百利而無一害！
哺乳其實可以幫助迅速瘦身！寶寶每次約吸吮1cc的母奶，等於幫媽媽消耗1大卡的熱量。但當然，哺乳也需要一定的碳水化合物，因此需進食米飯、蓮子湯、麵食、水果等等。但飲食時也需要注意，應避免加工食品、豬、牛油；儘量用新鮮肉品製作料理，建議每日2餐白肉、1餐紅肉，卡路里會比較低一點。
3. 運動和飲食是黃金組合！
運動和飲食結合，才會有好的減肥效果！剛生產完都不能進行劇烈運動，但媽媽們可以根據身體的恢復情況，增加身體的活動量，例如到空氣清新的郊外活動，促進人體新陳代謝、燃燒脂肪；復原情況良好後，可以尋求專業運動教練，搭配適合個人的運動。飲食方面要配合運動，則要挑選含有維生素及纖維素的食物、低熱量的水果，要避免動物脂肪。
4. 解決產後水腫……
不少媽媽產後可能有水腫的問題！產後習慣久臥、久坐、活動量過低，便會令下肢血液回流不暢，發生水腫。要改善水腫，飲食方面可以攝取低鈉、高鉀的食物，如蔬果、全穀類，避免加工、醃漬及鹽分過多的食品。