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視光師指，用電腦工作時，眼睛需要不停重複來回閱讀，或有時要在屏幕及文件之間不停改變對焦距離，所以令眼睛容易疲勞。加上電腦熒光幕可能反光，亮度或對比度不適當，畫面質素欠佳或甚至閃爍都會造成影響。此外，辦公室的濕度和燈光都會影響眼睛的狀況。長期聚精會神盯著熒幕看，眼睛容易乾澀，甚至使視力模糊，想舒緩眼睛不適，記住以下6招。
1. 桌上放一杯水
避免眼乾的方法也很簡單。大家可以在辦公桌上放一杯水，或是使用放濕器，增加工作間的濕度；有需要的話可以使用人工淚水，減少眼睛不適的感覺。
2. 宜稍微向下望屏幕
電腦屏幕應置於身體的正前方，最頂的一行顯示宜在用家眼睛水平，或稍低位置，讓用家視線稍微向下望着屏幕。舒適的觀望角度約是15度至20度，舒適的觀望距離 (閱讀一般大小文字時的適當距離) 約是350-600毫米，屏幕與視線成直角。
3. 宜淺色底‧深色字
屏幕應選擇淺色的底色，配合深色的字體，增加光暗對比。
4. 屏幕勿置窗前
天花燈光或窗外眩光，有機會被屏幕反射後進入眼睛，導致眼睛疲勞和視覺模糊；可利用遮光罩將天花光線引導向下，並避免將屏幕置於窗前。若無法避免眩光，可使用屏幕濾鏡。使用電腦時，需有充足光線，白光較佳。
5. 多眨眼
宜多眨眼，讓淚水滋潤眼睛。
6. 定時小休
使用電腦每30至40分鐘，應休息3至5分鐘。