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產後媽咪身材難以回復理想身型，加上奶奶會煮一堆大補元氣的食物，這樣下去要瘦甚難。看著之前漂亮的衣服通通都穿不上，真是欲哭無淚！ 其實只要「坐月」得宜，很快便能回復苗條身材！以下四招能讓你成為靚靚媽媽！
1.不吃鹽或調味品
一般女士在懷孕期間體重會增加大約12公斤。當中嬰兒連同胎盤的重量約5.5公斤, 還有6.5公斤會在哪裡？原來單是水分就佔百分之六十以上！ 所以要極速瘦身，先要從排水開始。在坐月期間，吃的食物太咸或含有醬油、醋、沙律醬等調味料，或是加工食品等高鹽分食物，都會令水分團積在身體內不易排出，體重自然難以下降。
2.餵哺母乳
由於水分佔了母乳大約9成的比例，餵哺母乳期間，身體會消耗懷孕期間所儲存的脂肪，假如每天餵哺的話，可耗掉500-800卡路里，相比起沒有餵哺母乳的媽媽，一個月後可多消耗15,000-24,000卡路里。所以媽媽要健康飲食，吸取充足的營養，給予寶寶健康的乳汁，產後瘦身就會更容易了。
3.多做運動或按摩
產後媽媽身體大部分皮膚，特別是肚部變得鬆弛，若產後配戴孕婦專用的束腹帶，能幫助恢復苗條身型，還有效預防內臟下垂和皮膚鬆弛，晚上適當地按摩肚部亦會幫助消除妊娠紋。而且，坐月期間切勿整天坐在家中，其實配合適量的運動可以有助消除腰部、臀部的多餘脂肪。其實產後14天就可以開始進行腹肌收縮、仰臥起坐等運動。當然一眾媽媽要持之以恒，才能見到瘦身成果！
4.毋須急於進補
大部分媽媽都會在坐月期間不斷進補，奶奶又會每天煮補品，以這種方式坐月，要一下子變瘦都非常難。其實正確的方式是先排惡露、後補氣。惡露越多越不能補，自然分娩的媽媽一般需要三至四週左右排出，也有些媽媽到六週才排乾淨。所以謹記要有目的地進補。例如頭兩周由於惡露未清，飲食重點就應該放在促進新陳代謝，先排除體內過多水分，而不適宜過分進補。
所以各位準媽媽要記住坐月期間不要暴飲暴食，這樣就能極速瘦身了！