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工作狂請注意！唔好再以「要成日去廁所」做理由唔飲水啊…係時候為自己制定一個「飲水時間表」，定時飲水，維持膀胱同埋腎嘅健康。有好嘅飲水習慣，先可以有好嘅工作效率！
6:30-7:00 AM
起床後半小後先喝1杯水 (約250CC)，以補充睡眠流失的水分，亦有助腎臟及肝臟排毒！如果有便秘的話，可以喝蜂蜜水或淡海鹽水。
8:30-9:00 AM
趕住上班、在地鐵上左擁右擠總會讓人額外疲倦，情緒也較緊張，身體會出現脫水現象。所以到了辦公室後，要先喝一杯至少250CC的水，舒緩緊張情緒，同時提高集中力。
11:00 AM
在冷氣房工作容易流失水分，所以要起身到茶水間走動一下，補充第三杯水，放鬆緊張的工作情緒。
1:00 PM
午餐半小時後喝些水，可以幫助腸胃消化及吸收營養。
3:00-4:00 PM
與其喝咖啡或茶，不如喝杯水提神醒腦，小休一會。
5:30-6:30 PM
下班了！結束一天的工作前，再喝一杯水，緩解工作疲勞之餘，增加飽足感，可以避免吃晚餐時暴飲暴食，也可以瘦身哦！
10:00 PM
睡前一個小時再喝杯水吧！不過也要注意不要喝太多，以免晚上要上洗手間，影響睡眠質量；也避免造成水腫。