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香港地夏天落雨潮濕又翳焗，返工又成日吹冷氣，真係要祛一祛濕，等個人冇咁攰，想靠食物祛濕，以下呢幾種方法就幫到你！
1.赤小豆比紅豆更祛濕
赤小豆外型與紅豆相似，但較為細長，祛濕效用較紅豆佳，性味甘偏涼，能健脾利水，解毒消腫。
2 .生薑加紅茶祛濕氣
生薑(嫩薑)較老薑溫和，吃了不會上火，利濕效果也比老薑好。薑可以驅趕寒氣，透過發汗祛濕。
3.綠豆減輕濕疹
綠豆性涼、味甘、清熱解毒、消暑除煩、止渴健胃。
4. 栗米鬚利水
雖然栗米粒濕熱，但栗米鬚、栗米皮和粟米心卻有利尿清熱、消暑、祛濕。
5. 薏仁久服輕身益氣
生薏米可以消腫、清熱排膿， 《神農本草經》更認為久服輕身益氣。 注意：體質虛寒的人一周1-2次即可，便秘者及孕婦也應該避免。
6. 黑豆對付浮腫
黑豆性味甘平，補腎益陰、健脾祛濕。 坊間湯水有用黑豆煲豬心，可有助緩解老人腳氣病所導致的腳部浮腫、反胃、頭痛。
7. 冬瓜有助減肥
冬瓜：性味甘、淡、涼，利水消腫，清熱解毒。 可紓緩因腎臟病及糖尿病水腫的情況。
不過香港地係濕熱，唔似四川濕涼，所以食辣要適可而止，祛濕效果亦都唔係咁明顯。