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香港夏天濕熱，各人都出盡其法消暑，但關於消暑謬誤你又知多少？
1. 凍飲可消暑？
夏天喝一杯冰涼飲品確實透心涼，但中醫認為長欺食用生冷食物，會損害脾胃！原理是這樣的，天熱出汗時，人體其實處於一個陽氣聚在身體表面的狀況。
相對的，身體內裏就會偏虛與寒了。此時飲用冰水，初時感覺可能暢快，但日久脾胃就會被損耗，容易引致病理症狀了！女生常喝凍飲冰水，更會造成小腹變大、白帶增多、月經不順等症狀。所以夏天不應以冰水來降溫，反而要喝暖水、甚至吃適量辛辣都可以幫助排汗降溫。
2. 運動飲品比水更能補充水分？
其實不然。很多人會以為運動飲料解渴，顧名思義，如果各位並非真的在運動過後，大量出汗的話，大部分的運動飲料對身體補充水分上無甚幫助，或甚會造成負荷。單純是散過步後，或只是一般上班族，還是一杯開水來得更方便、有效啊！
3. 裸睡比穿衣服更易散熱？
有些人為了降溫，甚至不穿衣服，以為裸睡可以降溫。但因為人身體不斷發熱，更大面積的皮膚熱度會被床上的被子所吸收，使到全個被窩都愈來愈熱。所以不論你有多熱，也不要全裸上陣，反而應穿上薄薄或是麻質通風的衣物，有助隔熱與散熱。