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人的一生有三分之一是在睡眠中度過，當忙碌完一整天，終於可以好好睡上一覺，但有時卻發現一覺醒來，不但沒有消除疲勞，而且全身痠痛。其實誘發全身痠痛的原因很可能與你的睡姿有關，以下是三個最多人犯的不良睡姿︰
1. 趴睡
不少人喜歡趴睡，臉若長期側向一邊躺在枕頭上，有可能造成頸部拉傷(落枕)，同時也會引發背痛的問題。由於趴睡無法令脊椎處於自然的生理狀態，經常這樣睡的後果，可能導致脊柱彎曲、錯位。如果趴睡的時間過長，會使胸部受到壓迫，影響氣血的運行，導致出現心臟不適、呼吸困難等情況。
2. 胎兒睡姿
全身蜷縮起來如胎兒一樣或許睡得舒服，但由於脖子和頸椎一整夜也在沒有支撐的情況下入睡，會對背部及頸部造成不良影響，若縮得太緊也會妨礙深層呼吸。
3. 側睡
側睡本來是個無害的姿勢，脊椎最能依自然曲線獲得支撐，這樣有助於緩解背痛及頸部疼痛，但原來在左右不同的方向下入睡，會有不同的效果。左側睡，會令心臟、胃部受到壓力。而右側睡卻可以讓我們全身放鬆，快速進入睡眠，而且呼吸舒暢，也不會引起打鼾的現象，還有助血液流通。
長期以以上的姿勢睡眠，不但會影響睡眠質素，長久下來還會對脊骨造成影響。